認識壁球
壁球（Squash）是一項老少咸宜、容易上手的室內運動。兩位球員在四面牆圍成的球場中輪流擊球，透過牆面的反彈創造出多變且充滿節奏的來回。
無論是想輕鬆活動，還是追求高強度挑戰，壁球都能滿足不同強度的運動需求；而室內場地的特性，也讓你不受台灣多變天氣影響，隨時享受運動的樂趣。
壁球是什麼
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縮時高效，燃脂首選
相較於其他球類，壁球在更短時間內能達到超高強度。高頻率的球速來回，讓您輕鬆進入運動「心流」，效率與快感兼具。
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智力與體能的對弈
被譽為「運動界的西洋棋」。不只拚體能，更要在高速來回中佈局策略，享受極限腦力戰的樂趣。
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跨越季節的運動
告別夏日曝曬與冬日寒流。在舒適的室內環境，隨時隨地，想動就動，盡情享受揮拍快感。
壁球的優點
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實際比賽
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新手如何開始
不需要昂貴裝備，只要一雙**「室內生膠底運動鞋」**即可踏入球場！全台多數球場皆提供球拍租借服務，讓您輕鬆體驗揮拍快感。
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必備： 淺色或生膠底運動鞋（保護球場地板）。
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建議： 穿著吸濕排汗衣物，帶上一顆好奇的心。
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進階： 透過專業教練指導，能讓您更快體會控球樂趣。
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裝備指南
一套合適的壁球裝備，不只能讓你在場上移動 得更自在，也能提升安全性與擊球表現。無論你是第一次接觸壁球，還是已經開始固定練習，以下這些都是你會接觸到的基本裝備。
壁球拍專為快速揮拍、控球與場上移動而設計，比網球拍輕巧，比與球拍有重量。對初學者來說，不需要一開始就追求最昂貴或最專業的球拍。找到適合自己的重量與手感，比追求品牌或價格更重要。常見的牌子有Dunlop、Tenifibre、Head、Harrow、Prince。價格可以落在 2000~5000不等。
壁球拍
Squash Racket
你知道嗎？壁球也有不同「等級」！
壁球通常以球上的彩色圓點區分彈性與速度。不同球款適合不同程度的球員，初學者可以從較容易彈跳的球開始，彈跳程度高低從藍點、紅點、單黃點球到雙黃點比賽用球一路下降。隨著技術與熟練度提升，再逐漸挑戰速度更快、需要更多控制力的球。Dunlop是最常見的牌子。同時也有適用於玻璃球場的白球，讓在球場整體顏色較深的情況下球員依然能夠清晰的看到球路變化。
壁球
Squash Ball
壁球場需要穿著適合室內球場的運動鞋，ex:排羽球鞋，並以 non-marking（不留痕）鞋底為佳。
壁球需要大量的急停、啟動與快速變向，因此鞋子的抓地力、穩定性與支撐性都很重要。一般跑鞋主要為直線跑步 設計，未必適合壁球場上的快速移動。常見的牌子有Acis、Mizuno、Salming、Yonex。
室內鞋
Indoor Shoes
球場因地制宜可能由不同的材質建造成，常見的有水泥、木製和玻璃。台灣大部分的球場以木製最為常見，目前並沒有國際賽最常用的玻璃球場（Glass Court)。曾經一度在2020台灣公開賽 Taiwan Open 從香港運進。玻璃球場以透明玻璃作為主要牆壁，讓場外的觀眾可以從不同角度清楚看見球員的每一次擊球、移動與攻防。相較於一般壁球場，玻璃球場不僅提升了比賽的觀賞性，也讓壁球賽事能夠呈現更完整、更震撼的視覺效果。
球場
Squash Court
安全，是每一場比賽的第一球。
壁球球速快、擊球距離近，因此護目鏡是非常重要的防護裝備。19 歲以下球員依壁球安全規範須佩戴符合規範的護目鏡，不論訓練或比賽，都建議養成佩戴護目鏡的習慣。
護目鏡
Protective Eyewear
運動服裝：選擇透氣、舒適且方便活動的服裝，讓你能自在完成場上的快速移動。
握把布（Overgrip）：增加握拍的舒適度與止滑效果，也能依照個人手感更換。
護腕／頭帶：幫助吸汗，避免汗水影響握拍與視線。