眼鏡王

受【Taiwan Squash 台灣壁球推廣協會】的邀約，在 8/13-8/16 這四天，我在台大體育館 B1 的壁球場，經歷了一場饗宴。接觸壁球 3 年以來首次體驗到，原來台灣存在著有能力舉辦媲美國際規格公開賽的團隊。 這四天，我每天暗藏在會場人群中，偷偷地四處觀察。有時看看觀賽群眾，有時看看主辦單位，大部分時間在觀察選手在場上場下都做些什麼。這四天，每天都像是一場美夢。 壁球圈人數少，像個大家庭 由於是完全不分級，不少選手抱著繳學費的心態，來試試看能不能跟平常沒機會對壘到的高階選手比賽一次，也著實出現不少實力差距頗大的場面，多數時候高階選手都讓初階選手一趟好跑，消耗大量體力之後，才把比賽結束掉。我認為這是台灣壁球圈狹小產生的有趣現象。常打比賽的人，基本上都會互相認識或知道對方，因此產生了一種以球會友的氛圍，這可能是台灣壁球圈的獨特氣氛吧。 主辦單位也很貼心地準備了點心飲料，每天都不一樣，而且一天比一天豐富，從首日的能量果凍、運動飲料、香蕉、小餅乾、手搖飲，到最後的現打果汁、可麗露(?)、甜甜圈點心盒，簡直都快搞不清楚自己到底是來比賽還是來吃東西的。來看比賽的選手親友，大部分也...

在上一篇，我們花了一些篇幅在認識壁球的基礎規則、場地規格，也稍微知道了一局 game 通常長什麼樣子，那麼究竟該如何練習壁球呢？ 我的建議是，先掌握這幾個面向的基本概念： 揮拍 移動 自我訓練 接下來就一項一項看如何開始吧。 如何揮拍？ 開始壁球所要學的第一件事，就是握拍。關於握拍，可以參考 James 的影片：Taiwan Squash 教學 黃政堯 - 壁球握拍 但是要注意的是，拍面要稍微往上轉一點點角度。為什麼要稍微轉一點角度呢？因為對於初學者而言，壁球是一種大部分時候都在向上打的運動，因此最常使用的握拍角度就是開放拍面，如此一來，打出來的球自然就比較不會往下壓，以至於打到 tin。 另外一個初學者朋友很容易忽略的點，是揮拍過程中，手腕要固定。如果手腕是鬆動的，除了拍頭會亂晃、揮拍力道無法有效傳遞到球上導致球亂飛或切到拍框之外，手腕還很容易會受傷；相對的，若揮拍過程中手腕固定，就會感受到何謂好的揮拍，球質也會比較好。 想要建立對於手腕、拍面的熟悉度，建議初學朋友可以先做這個練習：Squash - Forehand Drive - Level 1 - Beginner...

時常在各運動中心壁球場外看到來來去去、因感興趣而租場地體驗壁球的人們，因為對這項運動不太熟悉，用自己想像中的方式打球，因此花費很多時間在撿球，打了一個小時卻也沒流多少汗，甚至也不理解成就感從何而來。這篇是給這些有興趣、有熱忱的朋友們一些方向，幫助大家成長，直至能體會壁球的醍醐味。 場地與規則 首先要知道的就是場地內的配置，以及了解規則。 【壁球新手看過來 - 壁球比賽規則說明】：影片連結 一個壁球場地通常是長這樣的： 特別要注意的是，進入場內，請換室內膠底鞋！換室內膠底鞋！換室內膠底鞋！盡量避免穿著黑色底的鞋子進入壁球場，因為通常這類鞋都是跑鞋，跑鞋的底部是為縱向運動緩衝設計，而壁球是個需要許多縱向、橫向反覆急煞的運動，比起緩衝，更需要的是包覆性與摩擦力，穿著跑鞋打球，很有可能會扭傷腳踝。 而且，黑色底很容易在木地板上留下髒髒的痕跡！請愛惜場地。 基本的規則如下： 一局比賽為 11 分，若雙方都得到 10 分，則其中一分需連續得 2 分才算贏得此局 首局由轉球拍來決定先發球者，第二局開始由上一局勝者先發球 發球時需至少一隻腳完整在發球格內，需擊中發球區內，並落在對方的接球區內...